🐱 猪咪's Tracker
📝
打卡
📈
图表
🏆
成就
👤
档案
📖
历史
体重趋势 · 近30天
完整图表 →
✏️ 编辑中 —
‹
›
📅
今日状态
🌸 例假中
🏖️ 休息日
🍔 放纵日
今日排便
💩 今天有
今天没
体重 (kg)
热量 (kcal)
昨日对比:
— 暂无数据
训练
训练部位
胸 + 前束
背
腿
肩中 + 肩后
休息
有氧时长 (分钟)
饮食记录
早餐
午餐
晚餐
训练餐
补剂
备注
清除
保存
✓ 已保存!
体重趋势
7天
30天
90天
全部
热量缺口
目标设定
目标体重 (kg)
保存目标
清除目标
成就与称号
基础代谢设置
使用 Mifflin-St Jeor 公式计算基础代谢率(BMR)和每日总消耗(TDEE)。体重自动取最近记录值。
身高 (cm)
年龄
性别
女
男
活动水平
久坐 · 几乎不运动
轻度活动 · 每周1-3次
中度活动 · 每周3-5次
高强度 · 每周6-7次
极高强度 · 每天运动或体力劳动
保存档案
月经周期分析
记录至少两次例假数据后自动计算。
数据管理
导入数据
选择 JSON 文件
合并
覆盖
全量替换
导出数据
下载 JSON
✓ 已下载!
危险操作
清除全部数据